肩周炎与电商物流，如何避免长时间操作电脑带来的职业伤害？

在电子商务物流的繁忙工作中，长时间面对电脑、键盘和鼠标进行订单处理、商品管理、客户沟通等任务，使得许多从业人员患上了肩周炎，肩周炎不仅影响工作效率，还可能带来长期的健康问题，如何从专业角度出发，有效预防和缓解肩周炎呢？

合理安排工作与休息时间至关重要，每隔一小时起身活动，做做伸展运动，缓解肩部肌肉的紧张，调整电脑屏幕高度和角度，确保视线与屏幕平行，减少颈部和肩部的压力，使用符合人体工程学的办公设备，如可调节高度的办公椅和符合手部曲线的鼠标垫，也能有效减轻肩部负担，定期进行专业按摩或理疗，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

作为电子商务物流的从业者，我们不仅要追求工作效率，更要关注自身健康，通过科学合理的操作习惯和适当的休息调整，可以有效预防肩周炎等职业病的发生，为我们的职业生涯保驾护航。